„Mutig, stark und souverän!

Selbst-Sicherheits-Training für Studentinnen*, Wissenschaftlerinnen* und Mitarbeiterinnen* an Universitäten. Mit Antje Meister und Dr. Saskia Schottelius

Wie überall kann es auch im universitären Bereich zu Situationen kommen, in denen sich Frauen übergangen, ausgegrenzt, belästigt, bedrängt oder gar verfolgt fühlen – sei es auf dem Weg zur Arbeit, innerhalb der Universitätsgebäude, im Kontext von Fortbildungen und Dienstreisen oder im digitalen Raum. Der Film „Picture a Scientist“ spricht eine deutliche Sprache.

Bei diskriminierender Belästigung oder sexistischen Übergriffen ist es wichtig, sich sowohl sprachlich, mental als auch körperlich klar abzugrenzen und zu behaupten sowie entsprechende Techniken zu trainieren. Dabei öffnet der Transfer zu klarer Kommunikation und Körpersprache ungeahnte Möglichkeiten der Selbststärkung und positiven Selbstsetzung im akademischen Raum.

Inhalte:

• Gender Aspekte: Frauen im akademischen Feld
• Formen der sexuellen Belästigung, Erkennen und Benennen von Belästigungen
• Möglichkeiten und Grenzen von Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
• Status und Körpersignale - klare Statements: non-verbal
• Klare Statements: verbal - eigene Fallanalyse
• „Büro-Wendo©“: Wahrnehmung und Bewertung, lösungsorientiertes und selbstwert-definiertes Sprechen
• körperliches Empowerment-Training
• Rechtliche Hintergründe, Aufzeigen von Hilfsangeboten

Methoden:

Impulsvorträge der Referentinnen

Selbstanalyse und Reflexion

Mentales Training

Gruppenarbeit und Diskussion

Interaktive Simulationsübungen

Körperarbeit zu Selbstsicherheit und zur Zentrierung

Format: 2 Tage mit 2 Referentinnen

• Dr. Saskia Schottelius, Sprach- und Kommunikationswissenschaftlerin, „Rhetorik & Resilienz – Kommunikation & Kampfkunst“
• Antje Meister, Polizei-Kommissarin a. D., Selbstsicherheits-Trainerin und Referentin für „Prävention vor sexistischer Diskriminierung am Arbeitsplatz“.
• Beide Schwarzgurt in Shuri-ryu-Karate und Selbstverteidigung/Wehrbarkeit, Gründerin bzw. ehrenamtliche Leiterinnen von „Chikara-Do e. V., Kampfkunst für Frauen und Mädchen

You can say what you want!

Assertiveness Training for female scientists*/ international groups

Whether in the lab, during a disputation or on a field trip: everyday academic life can be characterized by a variety of challenges for women in science. In this seminar, we will practice how to face difficult situations confidently and successfully with clear communication and strong self-expression.

A strong impact, presence, individual expression, looking good, being calm, collected and composed, but also: Defining your borders, calmly retorting to verbal attacks, showing a fighting spirit, reacting spontaneously, being courageous and trusting yourself… this and much more is what we will be training in this workshop. We will practise direct communication and self-presentation as much as assertiveness, mindfulness and meditation. After a lot of practice, movement, fun and experimenting it becomes clear: All of these go together to create convincing self-expression and to support and encourage you when a safe and secure standing in your personal and professional life.

Topics

• Women in Science: Gender Aspects
• Increasing Visibility: Positive language and mental power
• Strong resonance and a good standing: self-expression, status and body language - also in the virtual space
• Convincing attitudes and a clear opinion: Rhetorical power and communicative competence
• Serenely successful: verbal and nonverbal demarcation and positioning
• physical empowerment-training (if required)

 Methods

Theoretical input

Mental training

Individual and group work

Role play

Analyses, reflecting, coaching

Body work, Martial Arts minded exercises

physical empowerment-training (if required)

Office Wendo©: Assertiveness in 3 sentences