Kompetenztraining für Frauen von Schwarzgurt-Managerin Dr Saskia Schottelius: Kommunikation + Kampfkunst für Führung, Karriere, Resilienz, Rhetorik  u. Charisma
 

Mit Mut und mit Sicherheit unterwegs!

Selbst-Sicherheit in allen Lebenslagen – ein Training für Frauen

 

Viele Frauen fühlen sich – zu Recht – verunsichert, wenn sie abends dunkle Wege gehen oder in übergriffigen Situationen Abstand nehmen wollen. Selbstsicherheit in allen Lebenslagen bedeutet, sich sowohl körperlich als auch sprachlich klar absetzen und behaupten zu können und notfalls auch einmal offensiv die Grenze zu ziehen. Dabei sind die Übergänge von körperlicher Verteidigung und nonverbaler Strategie hin zur willensstarken Durchsetzungskraft oft fließend: Wer sich faktisch gut behaupten kann, wird sich auch im beruflichen Alltag besser positionieren. Dadurch entsteht mehr Freiheit für selbstbestimmtes Handeln.

Dies alles zu trainieren und die Zusammenhänge zu entdecken, macht richtig Spaß!

Wir werden uns von Techniken und Strategien der körperlichen Selbstverteidigung inspirieren lassen, um uns im Notfall verteidigen zu können und im Zweifelsfall gut dazustehen. Der Transfer zu klarer Kommunikation und Körpersprache öffnet dabei ungeahnte Möglichkeiten der ganzheitlichen Selbststärkung und positiven Selbstsetzung im alltäglichen „struggle of life“ – besonders für Frauen auf dem Weg nach vorn.

Inhalte:

1. Klare Positionierung in der Kommunikation: Statement und Science pitch

2. Positive Sprache: innere und äußere Kommunikation, Gender Sprache, Sichtbarkeit im akademischen Raum

3. Grenzen: wahrnehmen, respektieren, benennen. Die Kunst der klaren Sprache

4. Eindeutige Sprache: non-verbaler und para-verbaler Selbstausdruck; Körpersprache und Status

5. Neutrale Kommunikation: Wahrnehmung und Bewertung, lösungsorientiertes und selbstwert-definiertes Sprechen

6. Ergänzend: Meditation und fernöstliche Bewegungsübungen zur Zentrierung

 

You can say what you want!

Assertiveness-Training for Public Events

 

A strong impact, presence, individual expression, looking good, being calm, collected and composed…, but also:defining your borders calmly, retorting to verbal attacks, showing a fighting spirit, reacting spontaneously, being courageous and trusting yourself… this and much more is what we will be training in our workshop “secure and self-confident”. We will practise direct communication and self-presentation as much as assertiveness, mindfulness and meditation. After a lot of practice, movement, fun and experimenting it becomes clear: All of these go together to create convincing self-expression and to support and encourage you when you are under pressure in your personal and professional life.

 

Topics

 

Positive language and mental power

Self-expression and body language

Crisis and conflict management

Verbal response training

Confrontation training